VAPAUTA KEHOSI
ja tee SITÄ, mitä rakastat eniten
Kuvittele elämä…
​
…jossa liikut vapaasti ja vaivattomasti – ilman kipuja. Voit hyvin kehossasi ja nautit siitä täysillä. Olet vahva, liikkuva ja energinen, iästä riippumatta. Ikäännyt terveenä, säilytät nuorekkaan kehon ja mielen.
Silti moni ajattelee, että olkapääkivut tai alaselän jumit kuuluvat arkeen. Usein uskotaan, että luonnollinen liikkuvuus, voima ja toimiva keho katoavat väistämättä vanhetessa.
​
Entä sinä?
​
-
Liikutko saadaksesi hyvän olon?
-
Toimiiko kehosi niin kuin haluat?
-
Heräätkö aamuisin ilman kipuja ja kolotuksia?
​
Valtavirran fitness-ala keskittyy usein ulkonäköön. Mainoksissa luvataan unelmavartalo muutamassa viikossa, korostetaan pakaraa tai pyykkilautavatsaa. Treeni mielletään rääkkäämiseksi, ja taustalla kaikuu “no pain, no gain”.
Mutta… lupauksia siitä, miten pitää keho vahvana, ketteränä ja toimintakykyisenä koko elämän ajan, löytyy paljon vähemmän. Ja kun keho ei toimi niin kuin haluaisit, se vie huomiosi pois asioista, joista oikeasti nautit.
​
Totuus on tämä:
Oikeilla työkaluilla voit säilyttää voiman, liikkuvuuden ja energian – koko elämäsi ajan. Vapauta kehosi ja mielesi keskittymään siihen, mikä on sinulle tärkeintä.
Tietoa ja työkaluja on kyllä tarjolla – jopa niin paljon, että voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Juuri siksi olen täällä auttamassa sinua.
Haluatko oikeat työkalut ja ohjausta?
Kartoitetaan sinun taustat, mahdollisuudet, tavoitteet ja unelmat.
Kaikki valmennukset suunnitellaan henkilökohtaisesti sinun polullesi.
COACH KRISU
valmentaja,
joka näkee kokonaisuuden
Yli 16 vuoden kokemuksella Krisu on liikunta-alan ammattilainen, entinen urheilija ja moninkertainen Suomen mestari. Hän löysi intohimonsa ihmisten valmentamisesta – auttamaan muita löytämään liikkeen voiman arjessa.
​
Krisua inspiroi oikea elämä: se, että keho liikkuu, toimii ja pysyy mukana kaikessa, mitä haluat tehdä. Hänen holistisessa valmennustyylissään huomioidaan aina ihminen kokonaisuutena, ja ohjaus rakentuu monipuolisista elementeistä.
​
Valmennustyyli on yhtä aikaa ammattimaisen jämäkkä ja samalla hyväksyvä sekä lempeä – jotta sinä voit löytää oman vahvuutesi turvallisesti ja kestävällä tavalla.
VALMENNUS
Coach Krisu tarjoaa ammattitaitoista valmennusta, jonka päämääränä on auttaa asiakkaita saavuttamaan suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin tavoitteet. Valmennus rakentuu seuraavista yksityiskohdista, jossa otetaan huomioon asiakkaan yksilölliset tarpeet.
YKSILÖLLINEN HARJOITUSOHJELMA
Liikuntasuunnitelma huomioi sinun elämäntäntyylin ja tavoitteet. Saat tehokkaat, yksilölliset ja kehittävät askeleet kohti tuloksia. Saat kaikki ohjeet valmennusalustan kautta.
RAVINTO- &
ELÄMÄNTAPAVALMENNUS
Saat aina täysin henkilökohtaisen ja yksilöidyn ruokavalion. Ruokavalio on aina joustava, sinun mieltymyksiä kuunteleva ja tavoitteita tukeva. Elämäntapavalmennus tehdään tutkitun tiedon pohjalta, sinun tapoja muuttaen.
1:1 VALMENNUS &
MENTOROINTI
Valmennus ei lopu tapaamiseen. Et ole yksin omillasi, vaan valmennus ja ongelmanratkaisu tapahtuu myös tapaamisten välissä. Yhteydenpitoa ja tiivistä mentorointia.
SEURANTA &
TUKI
Sinun treenit, ravitsemus ja palautuminen analysoidaan. Saat kannustavaa palautetta livenä ja etänä. Kaikki tapahtuu helpon valmennusalustan ja applikaation kautta sekä uusimman teknologian avulla.